تحديد الأولويات وإدارة الوقت وتقليل التوتر - Virtual Learning
يضع الأشخاص الناجحون لأنفسهم أهدافاً وغايات. إنهم يعرفون ما يحتاجون لفعله، وكيف يحتاجون لفعله، ولديهم خطة لمساعدتهم على تحقيقه. إن كيفية تخطيطك وتحديد أولويات يومك هما اثنتان من المهارات الأساسية اللازمة للنجاح وإضافة قيمة لمؤسستك. الوقت هو أحد أثمن مواردنا، ومع ذلك لا نتمكن دائماً من إدارته بفعالية كما ينبغي. قد يؤدي ذلك إلى بيئة عمل مجهدة تمنعك من النجاح وتحقيق أهدافك.
ينكر معظم الناس أنهم يعانون من التوتر أو يتأثرون بعوامل داخلية أو خارجية في مكان العمل. ومع استمرار تزايد تكلفة التوتر على صاحب العمل، يجب على المؤسسات أن تتعرف على التوتر لدى موظفيها وتدريب الموظفين والإدارة على كيفية إدارة التوتر بشكل منتج. أظهر استطلاع حديث أن واحداً من كل خمسة أشخاص يعتبر عمله مجهداً جداً أو للغاية، مشيرين إلى طبيعة عملهم، أو العلاقات في العمل، أو صاحب العمل كسبب لذلك.
ستمنحك هذه الدورة التدريبية التفاعلية للغاية في تحديد الأولويات وإدارة الوقت الأدوات والتقنيات اللازمة لإدارة وقتك وتوترك بشكل استباقي وفعال.
ستسلط هذه الدورة التدريبية حول تحديد الأولويات وإدارة الوقت وتقليل التوتر الضوء على:
كيفية وضع أهداف وغايات واقعية لنفسك
أهمية التخطيط وتحديد الأولويات يومياً وأسبوعياً وشهرياً
دور الاتصال الفعال في إدارة يومك بفعالية أكبر
تقنيات لإدارة التوتر في مكان العمل
كيفية إدارة متطلبات الآخرين الذين يرغبون/يحتاجون وقتك
5 أيام
40 جلسات
تبدأ من USD 2,000
Available Face to Face
منهجية الدورة
سيتلقى المشاركون في هذه الدورة التدريبية حول إدارة الوقت وتحديد الأولويات تدريباً شاملاً على الموضوعات التي يغطيها مخطط الدورة التدريبية، حيث سيستخدم المدرب مجموعة متنوعة من تقنيات التدريس والتيسير المجربة لتعليم الكبار. تتضمن منهجية الدورة التدريبية تقديم المدرب بالاشتراك مع تمارين فردية وجماعية لتعزيز الرسائل الرئيسية. يتم تناول جميع أساليب التعلم، وتُستخدم وسائل مثل الفيديو، وتمثيل الأدوار في مجموعات صغيرة، والاستبيانات، والألعاب، والمناقشات لضمان أن يكون التدريب ممتعاً وجذاباً وممكناً.
أهداف الدورة
في نهاية هذه الدورة التدريبية في إدارة الوقت، ستتعلم ما يلي:
- وضع أهداف وغايات ذات معنى لنفسك
- تخطيط وقتك وتحديد أولوياته وإدارته بفعالية أكبر
- التواصل بإيجابية وحزم مع مضيعي الوقت
- إدارة اجتماعات أكثر فعالية والتفويض بكفاءة
- تحديد وتقليل التوتر لديك ولدى الآخرين
الجمهور المستهدف
تستهدف هذه الدورة التدريبية في إدارة الوقت المهنيين الذين يرغبون في التحكم بشكل أفضل في وقتهم ويكونوا أكثر إنتاجية. كما ستفيد أولئك الذين يجدون بيئة عملهم مجهدة للغاية ويرغبون في التحكم في تقليل التوتر
هذه الدورة التدريبية من "جلف رواد" حول تحديد الأولويات وإدارة الوقت وتقليل التوتر مناسبة لمجموعة واسعة من المهنيين ولكنها ستفيد بشكل كبير:
- المديرون والمديرون التنفيذيون
- جميع المهنيين
- المشرفون
- اختصاصيو شؤون الموظفين
- اختصاصيو التدريب
- اختصاصيو الصحة المهنية
- اختصاصيو الصحة والسلامة
- الموظفون في أي منظمة تتطلب منهم المزيد، وأي شخص يتعين عليه إدارة التوتر والضغط في العمل، والوفاء بالمواعيد النهائية وتقديم النتائج
الكفاءات المستهدفة
الأثر التنظيمي
الشركات التي تستثمر في هذه الدورة التدريبية لإدارة الوقت توفر لموظفيها فرصة لاكتساب مجموعة من المهارات والمعارف التي ستفيد إنتاجية الفرد والعمل.
- تقدم هذه الدورة التدريبية للمشاركين فوائد تحديد الأهداف والغايات، مما سيسمح للموظفين بدورهم بأن يصبحوا أكثر فعالية وإنتاجية.
- يتم توضيح للمشاركين كيفية التحكم في يومهم، والاستفادة القصوى من أوقات ذروة أدائهم الشخصي خلال اليوم، وتخطيط عبء عملهم لضمان تحقيق الأهداف الشخصية وأهداف الشركة باستمرار.
- توفر هذه الدورة التدريبية للمشاركين المهارات والاستراتيجيات ليكونوا أكثر إنتاجية وفعالية وقدرة أفضل على إدارة التوتر في مكان العمل.
- من خلال تزويد الموظفين بفهم واضح لسبب شعورهم بالتوتر، وتزويدهم بالأدوات اللازمة لإدارته، تفي الشركات بالتزامها بحماية موظفيها.
الأثر الشخصي
من خلال تعلم كيفية تحديد الأولويات وإدارة التوتر والوقت بفعالية، يمكن للمشاركين أن يتوقعوا شعوراً أكبر بالإنجاز ليس فقط في العمل ولكن في حياتهم الشخصية.
- سيحدد كل مشارك أهدافه وغاياته الذكية (SMART) التي يمكنه استخدامها لأهدافه الحياتية والعملية والشخصية.
- ستقوم بإنشاء خطة عمل شخصية خاصة بك يمكنك استخدامها لتحديد أولويات يومك وإدارته بفعالية أكبر.
- ستتعلم تقنيات التمكين التي ستسمح لك بالتواصل بفعالية أكبر مع الآخرين الذين قد يسعون لاستهلاك وقتك.
- ستتاح لكل مشارك الفرصة للتحليل الذاتي من خلال استبيانات مصممة لمساعدتك على فهم سلوكك وسلوك الآخرين.
- ستتعلم كيفية التعرف على علامات التوتر وكيفية إدارتها وفقاً لذلك.
- يتعلم المشاركون كيفية الاسترخاء واستعادة السيطرة والتركيز على تحمل الملكية والمسؤولية الشخصية عن حالتهم الذهنية وتحقيق نتائج إيجابية لأي موقف.
محتوى الدورة
اليوم 1
إدارة الذات ويومك
- تحديد الأهداف – لماذا نضع الأهداف؟
- تحديد الأهداف الذكية (SMART) لتحقيق غاياتك
- تخطيط وجدولة أنشطتك
- تحديد المسؤوليات والأولويات
- الاستخدام الفعال للمفكرات ومخططات الوقت وسجلات الوقت وما إلى ذلك.
- معايير تحديد الأولويات باستخدام نموذج العاجل والمهم
- يومي المثالي – متى تكون في أفضل حالاتك؟
اليوم 2
أساليب إدارة الوقت الشخصية والتواصل
- أسلوبك في إدارة الوقت – هل هو منتج أم معيق؟
- تسليط الضوء على "مضيعات الوقت" الشخصية ومجالات التطوير
- التسويف – سارق الوقت
- التعامل مع المقاطعات والمشتتات – البقاء مركزاً
- أنماط التواصل وكيفية استخدام التواصل الإيجابي للمساعدة في الإنتاجية
- تقنيات التمكين – تعلم متى ترفض باستخدام نموذج WISH
اليوم 3
الاجتماعات الفعالة والتفويض
- التحضير للاجتماع – ما الأدوات التي تحتاجها؟
- إدارة الاجتماع – حافظ الوقت، مدون الملاحظات، رئيس الجلسة
- نصائح وتقنيات للاجتماعات الفعالة
- كيف يبدو التفويض الفعال؟
- أساليب الإدارة التي تساعد وتعيق التفويض
- كيف تفوض بنجاح؟
- فهم كيفية تعلم الناس
- استخدام التغذية الراجعة في عملية التفويض
اليوم 4
فهم التوتر في مكان العمل وأسبابه
- ما هو التوتر؟
- ما الذي يساهم في التوتر في مكان العمل؟ – أهم عشرة أسباب
- تأثير التوتر على الأداء الشخصي – الآثار الإيجابية والسلبية للتوتر
- التعرف على علامات التوتر في أنفسنا والآخرين
- نصائح وتقنيات لإدارة التوتر
- الحفاظ على توازن فعال بين المنزل والعمل
اليوم 5
إدارة التوتر في مكان العمل من خلال السلوك والتواصل
- فهم أنواع السلوك: السلبي، العدواني، السلبي العدواني، والحازم
- كيف تؤثر عملية تفكيرنا على سلوكنا؟
- تطوير الحزم الذاتي لتحقيق سيطرة أكبر على التوتر
- إدارة النزاعات – سبب شائع للتوتر
- تحليل أساليب إدارة النزاعات الفردية
- استخدام الذكاء العاطفي لإدارة التوتر ومواقف النزاع
2026 الجدول الزمني والرسوم
رسوم الدورة تبدأ من
USD
2,000
| التاريخ | المدينة | اللغة | السعر | الإجراء |
|---|---|---|---|---|
| 16 أغسطس - 20 أغسطس, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 16 أغسطس - 20 أغسطس, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 23 أغسطس - 27 أغسطس, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 23 أغسطس - 27 أغسطس, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 30 أغسطس - 03 سبتمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 30 أغسطس - 03 سبتمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 06 سبتمبر - 10 سبتمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 06 سبتمبر - 10 سبتمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 13 سبتمبر - 17 سبتمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 13 سبتمبر - 17 سبتمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 20 سبتمبر - 24 سبتمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 20 سبتمبر - 24 سبتمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 27 سبتمبر - 01 أكتوبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 27 سبتمبر - 01 أكتوبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 04 أكتوبر - 08 أكتوبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 04 أكتوبر - 08 أكتوبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 11 أكتوبر - 15 أكتوبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 11 أكتوبر - 15 أكتوبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 18 أكتوبر - 22 أكتوبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 18 أكتوبر - 22 أكتوبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 25 أكتوبر - 29 أكتوبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 25 أكتوبر - 29 أكتوبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 01 نوفمبر - 05 نوفمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 01 نوفمبر - 05 نوفمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 08 نوفمبر - 12 نوفمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 08 نوفمبر - 12 نوفمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 15 نوفمبر - 19 نوفمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 15 نوفمبر - 19 نوفمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 22 نوفمبر - 26 نوفمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 22 نوفمبر - 26 نوفمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 29 نوفمبر - 03 ديسمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 29 نوفمبر - 03 ديسمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 06 ديسمبر - 10 ديسمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 06 ديسمبر - 10 ديسمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 13 ديسمبر - 17 ديسمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 13 ديسمبر - 17 ديسمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 20 ديسمبر - 24 ديسمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 20 ديسمبر - 24 ديسمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 27 ديسمبر - 31 ديسمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 27 ديسمبر - 31 ديسمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
الدورات الحضورية
يمكننا تخصيص هذه الدورة التدريبية من أجلك!
في المورد، نقدم دورات قابلة للتخصيص مصممة لتناسب احتياجاتكم المحددة. سواء كان ذلك لتهذيب الممارسات الفنية أو تعزيز مهارات القيادة والإدارة، فإننا نصمم برامجنا لتلبية أهدافكم وتحدياتكم الفريدة. دعنا نبتكر حل تدريب يحقق نتائج حقيقية لفريقك.
طلب تدريب داخليمستعد للارتقاء بمسيرتك المهنية؟
انضم إلى آلاف المهنيين في الخليج الذين طوّروا مهاراتهم ووسّعوا خبراتهم مع رواد الخليج. سجّل في هذا البرنامج أو استكشف دورات أخرى في كتالوج
سجل في هذه الدورة