الصلابة الذهنية (Mental Toughness) والحد من الإنهاك (Burnout) - Virtual Learning
منهجية الدورة
يتم تقديم البرنامج بأسلوب تفاعلي يجمع بين النقاش المفتوح، ودراسة حالات واقعية، وتمارين تطبيقية عملية. يشارك المشاركون خبراتهم وتحدياتهم الفعلية لإثراء التعلم الجماعي. يتضمن البرنامج فرصاً للتأمل الذاتي والتخطيط لتطبيق المفاهيم على واقع كل قائد ومؤسسته، مما يضمن تحويل المعرفة النظرية إلى ممارسات يومية ملموسة.
أهداف الدورة
بنهاية هذا البرنامج، سيكون المشارك قادراً على:
- فهم الصلابة الذهنية في إدارة الضغوط، وتحليل ردود الفعل الشخصية وتحديد مصادر التوتر.
- تطبيق تقنيات الوعي الذاتي لفهم المحفزات العاطفية التي تؤثر على القرارات القيادية.
- بناء مهارات الذكاء العاطفي لتعزيز الإدارة الذاتية والتعاطف مع الآخرين في الأوقات الصعبة.
- تطوير استراتيجيات عملية للصلابة الذهنية تمكن القائد من الحفاظ على التركيز والأداء تحت الضغط.
- تحديد العلامات المبكرة للإنهاك الوظيفي (Burnout) لدى الذات والفريق واتخاذ إجراءات وقائية.
الجمهور المستهدف
تم تصميم هذا البرنامج للقادة الذين يعملون في بيئات تتطلب تركيزاً عالياً وقدرة مستمرة على التعامل مع الضغط والتغيير، بما في ذلك:
- المديرون وقادة الوحدات الذين يشرفون على فرق ويقودون عمليات يومية معقدة.
- رؤساء الأقسام والمديرون المتوسطون الذين يتحملون مسؤوليات تشغيلية واستراتيجية متزايدة.
- قادة الفرق والمشرفون الذين يواجهون ضغوطاً يومية في إدارة الأشخاص والمهام.
- أي قائد أو مسؤول لديه دور مؤثر في اتخاذ القرارات أو قيادة الآخرين في بيئة عمل متغيرة.
الكفاءات المستهدفة
أثر التدريب على المؤسسة
القادة الذين يمتلكون وعياً عميقاً بالصلابة الذهنية ينجحون في خلق بيئات عمل أكثر صحة، واستقراراً، وإنتاجية. فحين يتمكن القائد من إدارة ضغوطه بوضوح واتزان، ينعكس ذلك مباشرة على فرق العمل، ويقلّل من احتمالات الإنهاك الوظيفي، ويعزز القدرة على الحفاظ على أداء عالٍ حتى في أصعب الظروف.
يساهم هذا البرنامج في رفع جاهزية القادة وفرقهم للتعامل مع الضغوط اليومية دون استنزاف، مما يدعم استمرارية الأداء ويحدّ من التراجع في اللحظات الحرجة. كما يعزز قدرة المؤسسة على التكيّف مع التغيير بمرونة أكبر، إذ يكتسب القادة حضوراً أكثر ثباتاً وتركيزاً، ويصبحون قادرين على توجيه فرقهم نحو الهدوء والوضوح بدلاً من ردود الفعل المتسرعة أو التشتت.
إنه استثمار ينعكس على القائد… وعلى المؤسسة بأكملها.
أثر التدريب على المتدرب
تكتسب وعياً أعمق بذاتك و بالأنماط التي تشكّل طاقتك ومشاعرك، مما يمنحك قدرة أعلى على إدارة نفسك بذكاء واتزان. ومع هذا الوعي، ستتمكن من التعامل مع الضغوط اليومية بثقة وفعالية، لتقود بذهن صافٍ ورؤية واضحة حتى في المواقف التي تتطلب أعلى درجات التركيز.
ستمتلك مجموعة من الأدوات العملية التي تساعدك على الحفاظ على توازنك النفسي والمهني، وتدعم قدرتك على اتخاذ قرارات أكثر حكمة واستقراراً. هذا التحول يعزز حضورك القيادي، ويضمن لك أداءً مستداماً ونمواً شخصياً مستمراً ينعكس على فريقك ومؤسستك.
محتوى الدورة
فهم الصلابة الذهنية والوعي الذاتي تحت الضغط
- مفهوم الصلابة الذهنية (Mental Toughness): ما هي ولماذا هي مهارة قيادية أساسية؟
- المكونات الأربعة للصلابة الذهنية (4C): التحكم، الالتزام، التحدي، الثقة.
- فهم ردود الفعل الشخصية تجاه الضغوط والإجهاد في بيئة العمل.
- الوعي الذاتي كأساس للقيادة الفعّالة: معرفة نقاط القوة والضعف.
- تحديد المحفزات العاطفية (Emotional Triggers) وتأثيرها على القرارات القيادية.
الذكاء العاطفي وإدارة المشاعر
- مكونات الذكاء العاطفي: الوعي الذاتي، الإدارة الذاتية، الوعي الاجتماعي، إدارة العلاقات.
- التعرف على المشاعر وتسميتها بدقة (Emotional Labeling) لتقليل حدتها.
- إدارة المشاعر السلبية والتوتر في لحظات الضغط العالي.
- التعاطف مع الآخرين وفهم مشاعر الفريق تحت الضغط.
- تطبيق الذكاء العاطفي في المواقف القيادية الصعبة وحل النزاعات.
بناء وتطوير الصلابة الذهنية عملياً
- تطوير المرونة: القدرة على التعافي السريع من الإخفاقات والنكسات.
- أنماط التفكير تحت الضغط: تحويل الأنماط السلبية إلى أنماط داعمة للأداء.
- استراتيجيات عملية لتعزيز الصلابة الذهنية في العمل اليومي.
- بناء عادات ذهنية داعمة للصلابة والأداء المستدام.
- التطبيق العملي: سيناريوهات ضغط عالي ومحاكاة مواقف قيادية تتطلب ثباتاً انفعالياً.
التعرف على الإنهاك الوظيفي والوقاية منه
- فهم الإنهاك الوظيفي (Burnout): الأعراض، الأسباب الجذرية، والفرق بينه وبين الإجهاد العادي.
- العلامات المبكرة للإنهاك: المؤشرات الجسدية، العاطفية، والسلوكية.
- الفرق بين الضغط الصحي (Eustress) والإنهاك المزمن (Distress).
- استراتيجيات الوقاية: إدارة الطاقة، وضع الحدود الصحية، وتحقيق التوازن.
- التعافي من الإنهاك: خطوات عملية لاستعادة العافية والأداء العالي.
إدارة التغيير وقيادة الأداء
- التعامل مع التغيير المستمر كقائد: التحول من عقلية المقاومة إلى عقلية التكيف.
- قيادة الأداء من خلال الصلابة الذهنية والذكاء العاطفي.
- بناء المرونة لمواجهة التحديات المستقبلية.
- خطة العمل الشخصية: خارطة طريق لتطبيق ما تعلمته في واقع عملك.
2026 الجدول الزمني والرسوم
| التاريخ | المدينة | اللغة | السعر | الإجراء |
|---|---|---|---|---|
| 28 يونيو - 02 يوليو, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 28 يونيو - 02 يوليو, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 05 يوليو - 09 يوليو, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 05 يوليو - 09 يوليو, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 12 يوليو - 16 يوليو, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 12 يوليو - 16 يوليو, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 19 يوليو - 23 يوليو, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 19 يوليو - 23 يوليو, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 26 يوليو - 30 يوليو, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 26 يوليو - 30 يوليو, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 02 أغسطس - 06 أغسطس, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 02 أغسطس - 06 أغسطس, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 09 أغسطس - 13 أغسطس, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 09 أغسطس - 13 أغسطس, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 16 أغسطس - 20 أغسطس, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 16 أغسطس - 20 أغسطس, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 23 أغسطس - 27 أغسطس, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 23 أغسطس - 27 أغسطس, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 30 أغسطس - 03 سبتمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 30 أغسطس - 03 سبتمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 06 سبتمبر - 10 سبتمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 06 سبتمبر - 10 سبتمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 13 سبتمبر - 17 سبتمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 13 سبتمبر - 17 سبتمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 20 سبتمبر - 24 سبتمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 20 سبتمبر - 24 سبتمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 27 سبتمبر - 01 أكتوبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 27 سبتمبر - 01 أكتوبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 04 أكتوبر - 08 أكتوبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 04 أكتوبر - 08 أكتوبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 11 أكتوبر - 15 أكتوبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 11 أكتوبر - 15 أكتوبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 18 أكتوبر - 22 أكتوبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 18 أكتوبر - 22 أكتوبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 25 أكتوبر - 29 أكتوبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 25 أكتوبر - 29 أكتوبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 01 نوفمبر - 05 نوفمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 01 نوفمبر - 05 نوفمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 08 نوفمبر - 12 نوفمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 08 نوفمبر - 12 نوفمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 15 نوفمبر - 19 نوفمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 15 نوفمبر - 19 نوفمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 22 نوفمبر - 26 نوفمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 22 نوفمبر - 26 نوفمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 29 نوفمبر - 03 ديسمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 29 نوفمبر - 03 ديسمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 06 ديسمبر - 10 ديسمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 06 ديسمبر - 10 ديسمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 13 ديسمبر - 17 ديسمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 13 ديسمبر - 17 ديسمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 20 ديسمبر - 24 ديسمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
| 20 ديسمبر - 24 ديسمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 27 ديسمبر - 31 ديسمبر, 2026 | أونلاين | الإنجليزية | USD 2,000 | احجز |
| 27 ديسمبر - 31 ديسمبر, 2026 | أونلاين | العربية | USD 2,000 | احجز |
الدورات الحضورية
يمكننا تخصيص هذه الدورة التدريبية من أجلك!
في المورد، نقدم دورات قابلة للتخصيص مصممة لتناسب احتياجاتكم المحددة. سواء كان ذلك لتهذيب الممارسات الفنية أو تعزيز مهارات القيادة والإدارة، فإننا نصمم برامجنا لتلبية أهدافكم وتحدياتكم الفريدة. دعنا نبتكر حل تدريب يحقق نتائج حقيقية لفريقك.
طلب تدريب داخليجاهز لتطوير مسيرتك المهنية؟
انضم إلى آلاف المهنيين الذين طوروا مهاراتهم بالفعل مع المورد.
سجل في هذه الدورة